每天小酌比較長壽嗎？

聚餐時常有人說，小酌一點對身體好，於是本來不喝的人也想倒一杯。少量飲酒和長壽的關係，特別容易受到比較對象影響，要先看拿誰來比，而不是只看誰的平均數比較低。

這篇統合分析整合107個世代、4838825人，比較不同飲酒量與全因死亡，並處理把戒酒者混入不喝酒組等偏差；原研究的追蹤長度不一。

低量飲酒者比終生不飲酒者的相對風險為0.93，但差異未達統計顯著：這個數字看不出喝一點就比較長壽，也沒有理由因此開始喝酒。

資料來自觀察性世代，飲酒量多靠自述，也可能受殘餘混雜影響，看到的是關聯，而非因果。

今天聚餐若本來就不喝，維持原選擇、用手邊的水碰杯即可；想了解自己習慣，也可以先記下喝了什麼，不必為了健康說法替自己倒酒。

📄 研究：JAMA network open，2023｜https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2023.6185

本文為健康資訊整理，不構成醫療建議。