喝茶和記憶有關嗎？

午餐後泡杯茶，有人為了提神，也有人期待年紀大了還能記得清楚。把喝茶當生活習慣很自然，但杯子裡的期待，仍要和論文真正比較的事情分開看。

這篇統合分析整合38個世代、751824人，涵蓋茶與咖啡等飲品；其中茶與失智的分析來自6個世代，比較最高與最低飲量組，追蹤長度各異。

茶飲量最高組比最低組，失智相對風險低16%（RR 0.84）；這是在比較兩組的風險高低，不代表喝茶的人就不會失智，也不是記憶分數多16%。

資料都來自觀察研究且證據確定性低，看到的是關聯，無法證明喝茶造成差異，結果也無法直接套到加糖手搖飲。

今天若本來就會泡茶，沿用家中已有的茶、先不加糖即可，不必為了這個數字加量；若喝了影響入睡，就留意時間與自己的身體感受。

📄 研究：Food & function，2024｜https://doi.org/10.1039/d4fo01750a

本文為健康資訊整理，不構成醫療建議。