全家少滑手機有差嗎？

吃完晚餐，大人小孩各自盯著螢幕，明明坐在一起，卻很少真正說上話。想讓孩子少滑一點時，這篇試驗把改變放在整個家庭，而不是只要求孩子交出手機。

丹麥89個家庭、181名兒少參加隨機試驗，介入組交出手機和平板，將每人休閒螢幕壓到每週不超過3小時，與照常生活組比較2週。

減少螢幕組的行為困難問卷總分變化，比對照組低1.67分；代表情緒與行為困難評分較少，不是少了1.67種問題，也不等於每個孩子都改善。

這是短期試驗的次級分析，只有兩週結果，長期能否持續還沒有答案，也無法當成個別孩子的情緒評估。

今天可先約好一段全家都把手機放旁邊的相處時間，用聊天或家裡已有的桌遊接替；大人一起做，不必直接照搬試驗裡嚴格的每週上限。

📄 研究：JAMA network open，2024｜https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2024.19881

本文為健康資訊整理，不構成醫療建議。