朋友少就等於孤單嗎？

工作群組整天跳通知，回到家卻找不到一個能好好說話的人。有聯絡人、不覺得孤單、實際有人來往，是不同的事；這篇論文也把社交孤立和主觀孤獨分開看。

作者整合90項前瞻世代研究、2205199名成人，追蹤長度依原研究不同，比較較孤立與較不孤立的人，也另外分析自覺孤獨與死亡結果的關係。

較孤立組的全因死亡相對風險高32%（合併效應1.32），比的是兩組的風險比例，不是說32%的人會死亡，也不是朋友數量能直接換算成年歲。

研究全屬觀察資料，健康狀況也會影響社交，無法認定多傳訊息本身就能讓風險按比例改變。

今天可挑一位本來就想聯絡的人，用原有通訊方式問近況，留點時間聽對方說；不必擴張整份通訊錄，先讓一段原有關係有真正往來。

📄 研究：Nature human behaviour，2023｜https://doi.org/10.1038/s41562-023-01617-6

本文為健康資訊整理，不構成醫療建議。